Dança, Yoga e Ginástica Laboral para funcionários do HSMM
12 de julho de 2011 - 19:03
Veja o cronograma de atividades:
Yoga: Terça-feira – 11 às 12 horas
Dança de Salão: Terça-feira – 16 às 17 horas
Ginástica Laboral: Quarta-feira – 8 às 9 horas
Yoga: Quinta-feira – 11 às 12 horas
Dança de Salão: Quinta-feira 16 às 17 horas
Ginástica Laboral: Sexta-feira – 8 às 9 horas
Conheça os benefícios de fazer Dança:
Uma vida realmente saudável física e mentalmente, proporcionando-lhe um bem estar, eliminando as tensões e ansiedades do cotidiano, sem contar com o aspecto físico, pois exercita os músculos do seu corpo de forma suave e sem causar danos. Além de melhorar a postura e deixar os gestos mais elegantes, a dança também é uma maneira de se perder calorias sem sufoco, as atividades aeróbicas relacionadas à ela são formas de queima de glicogênio (açúcar) pelo metabolismo, e garantia de facilidade de execução de tarefas do dia-a-dia, como entrar e sair do banco de trás do carro, apanhar objetos no chão, ajuda no encaminhamento do sangue , melhorando a circulação e prevenindo varizes e interfere até mesmo no seu desempenho sexual. Como? Dance e comprove as teorias! Seus benefícios são tamanhos que ajudam até mesmo no combate de problemas respiratórios, atuando no reaprendizado da respiração compassada e profunda, o que hoje em dia está passando despercebido nessa vida corrida que levam as pessoas. É claro, que todos esses benefícios são acompanhados de uma boa alimentação, de uma boa noite de sono, e de roupas adequadas para cada tipo de aula de dança.
O que é Ginástica Laboral?
Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.
Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador.
O que é Yoga?
O Yoga é constituído de um sistema composto de filosofia e práticas milenares, que tem como objetivo maior promover o despertar da consciência e a integração dos diversos níveis de nosso Ser: Corpo-mente-Espírito. A palavra Yoga quer dizer ‘Unir”, “Integrar”, o nosso ser individual com uma consciência além do ego, que poderíamos chamar de Eu profundo. Ou o Verdadeiro Si-mesmo. Neste sentido o Yoga enquanto prática, desperta o autoconhecimento. Atualmente existem diversas escolas no ocidente que desenvolveram metodologias diferenciadas inspiradas no Hatha Yoga. O hatha Yoga (o Há= Sol, do masculino e da força; e o Tha=Lua, do feminino e da flexibilidade), busca o equilíbrio das nossas polaridades energéticas através de posturas e alongamentos conscientes, trabalhando a percepção interna através da respiração, do relaxamento e da concentração.
Desperta consciência postural; Alivia dores nas articulações e na coluna decorrentes do estresse cotidiano; Regula a pressão arterial e favorece uma melhor circulação sanguínea; Melhora o sono e ajuda a liberar a ansiedade, favorecendo uma administração melhor das emoções; Os sistemas digestivo, glandular, nervoso e cardio-respiratório são imensamente favorecidos, com a possibilidade de desacelerar e restaurar as energias do indivíduo. Venha conhecer e experimentar uma prática!
Mais informações pelo telefone 3101-4310.